MEAL PREP de repas VÉGÉTALIENS pour la semaine ? | VEGAN MEAL PREP of the week (english subtitles)

Meal Preparation
Coucou belles personnes!

Dans ce vidéo je fais la préparation de simples et délicieux repas (meal prep) végétaliens pour la semaine. Je vais cuisiner de lasalade de quinoa, courge spaghetti avec sauce aux tomates, cari de pois chiches et lait de coco, bâtonnets de tofu avec légumes grillés et pois chices épicés.

J’espère que vous allez apprécier ! Moi j’ai trouvé ça délicieux !
Dites-moi ce qui vous auriez aimé avoir un plat? Aimeriez-vous que je refasse un vidé de meal prep? Des idées/suggestions pour un vidéo ?

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Hi beautiful people! In this video i’m doing a vegan meal prep of the week. I’m cooking/preparing a vegan quinoa salad, spaghetti squash with tomato sauce, chickpea curry with coconut milk, tofu sticks with grilled vegetables and spiced chickpea.

I hope you’ll appreciate! I found it delicious ! Tell me what you would have love to have a portion of? Would you like me to do an other meal prep video? Any ideas/suggestions for a video?

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Les recettes | The recipies

Salade de quinoa avec pommes et épinards / Quinoa salad with apple and spinach

Courge spaghetti avec sauce aux tomates et poivrons rouges/ Spaghetti squash with tomato sauce and red bell pepper

Cari aux pois chiches et lait de coco / Chickpea and coconut milk curry

La cuisine de Jean-Philipe

Cari de Pois Chiches

Bâtonnets de tofu avec légumes grillés / Tofu sticks with grilled vegetables

Pois chiches épicés / Spiced chickpea

1 tasse de pois chiches (soit les cuire au préalable ou utiliser pois chiches en canne)
2 cuillère à soupe de tamari ou sauce soja (ou au goût)
1 cuillère à thé de cumin
1/2 cuillère à thé de flocon de chili
1 cuillère à thé de parika
1 cuillère à thé de sucre (cassonnade, sucre d’érable, au choix) – optionnel

1- Cuire les pois chiches (pré-cuits) dans un peu d’huile jusqu’à ce qu’ils deviennent dorés.
2- Ajouter le cumin, les flocons de chili, le paprika et le sucre. Brasser.
3- Ajouter le tamari. Brasser.
4- Laisser mijoter environ 2 minutes.
5- Dégustez sur du riz ou simplement en collation.

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